Nama Gerakan pada Gambar di Atas Adalah

Daftar Isi 👉 show

Kata Kunci:

Sebelum kita membahas lebih dalam mengenai nama gerakan pada gambar di atas, mari kita bahas terlebih dahulu tentang pentingnya gerakan yoga dalam kehidupan sehari-hari.

Assalamualaykum, Namaste Sobat Yogayuk! Yoga merupakan salah satu bentuk olahraga yang telah dikenal di seluruh dunia. Selain sebagai bentuk olahraga, yoga juga dikenal sebagai teknik meditasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Gerakan yoga sendiri terdiri dari berbagai jenis gerakan yang memiliki nama-nama yang unik dan berbeda satu sama lainnya.

Nama Gerakan pada Gambar di Atas

Jika Sobat Yogayuk melihat gambar di atas, pasti akan bertanya-tanya nama gerakan apa yang sedang dilakukan oleh perempuan tersebut. Gerakan tersebut adalah “Downward Facing Dog” atau dalam bahasa Sanskerta disebut “Adho Mukha Svanasana”. Gerakan ini merupakan salah satu gerakan dasar dalam yoga yang sering dipraktikkan oleh para pemula.

Gerakan “Downward Facing Dog” ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Gerakan ini dapat membantu meregangkan otot-otot tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan juga membantu mengurangi stres. Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu menguatkan otot-otot punggung, tangan, dan kaki.

Untuk melakukan gerakan ini, pertama-tama Sobat Yogayuk harus berdiri dengan posisi tubuh tegap dan kaki selebar bahu. Kemudian, letakkan kedua tangan di lantai dan dorongkan tubuh ke belakang hingga membentuk sudut 90 derajat. Pastikan telapak tangan dan kaki tetap menempel di lantai dan perlahan-lahan tarik kepala ke arah kaki. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan perlahan-lahan kembali ke posisi awal.

Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan gerakan “Downward Facing Dog” ini. Pastikan posisi tubuh tetap tegap dan jangan membungkukkan punggung terlalu jauh. Selain itu, perhatikan juga posisi tangan dan kaki agar tetap stabil dan tidak tergelincir saat melakukan gerakan.

Penutup

Itulah sedikit penjelasan mengenai nama gerakan pada gambar di atas. Gerakan yoga memang memiliki nama-nama yang unik dan berbeda-beda, namun setiap gerakan tersebut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, jangan ragu untuk mencoba gerakan yoga yang lainnya dan rasakan manfaatnya sendiri.